Stejně jako chodidla i dlaně jsou zmenšeným obrazem těla. Reflexní body najdete všude od konečků prstů až po zápěstí. Levá ruka je zrcadlem levé poloviny těla a pravá pravé. Reflexní zóny na rukou nejsou tak citlivé jako na chodidlech. Reflexní masáž rukou se využívá spíše na uvolnění organismu. Povzbudí prokrvení a zlepší činnost imunitního systému. Nesnažte se jí však řešit vážné zdravotní potíže. Ruka je rozdělena na pět zón, v každé se nachází jeden prst.

Orientace bodů na dlaních

Vrchní část těla hlava a krk se promítají do horní části prstů. Plíce a srdce mají reflexní zónu těsně pod polštářky. Páteř kopíruje vnější okraj dlaně při palci. Trávicí systém a močové cesty najdete ve spodní části dlaně. Pánevní oblast můžete stimulovat masáží v oblasti zápěstí.

Masírujte jemným tlakem

Na jednotlivé body vyvíjejte při reflexní masáži mírný tlak palcem. Ruku podpírejte ukazováčkem a prostředníčkem. Pokud pocítíte při reflexní masáži bolest, povolte. Nepříjemný pocit může signalizovat špatný tok energie v dané oblasti těla, případně zhoršenou činnost orgánu.

Dopřejte si přestávku a pokračujte v mačkání dalšího bodu. Použít můžete i drobné krouživé pohyby. Příslušné body stimulujte při reflexní masáži na pravé i levé ruce. Výjimkou je jen slezina, jejíž reflexní bod je jen na levé dlani a játra, kterou najdete jen na pravé.

Vyzkoušejte

Energii načerpáte masáží prvního článku palce. Na závěr zatlačte na bod ve středu dlaně. Při bolestech hlavy se soustřeďte na špičky všech prstů. Masírujte je pomalu a pohyb směřujte vždy ke konci článku. Promasírujte i vnější okraj palce, uvolníte tak krční páteř.

Poté opět stiskněte bod ve středu dlaně. Pokud se vám zdá, že vás obchází rýma, soustřeďte se na spodní článek palce. Zároveň povzbuďte činnost lymfatického oběhu tak, že snadno zatlačíte na “blánu” mezi palcem a ukazováčkem.

V žádném případě se do reflexní masáže nepouštějte, pokud máte na pokožce infekce, záněty, případně ekzém nebo jste na začátku těhotenství. Stejně není vhodná při diabetu, těžkých zánětech žil, náchylnosti na vznik trombózy nebo rakovině.